心理健康设计方案(修改后)

 定制案例     |      2019-08-07 19:33

  心理健康设计方案(修改后)_其它课程_初中教育_教育专区。Just do it! —— 行动成就梦想 初中生生涯规划活动课设计方案 【理念阐述】 本次辅导主题是心理辅导中的职业生涯规划辅导。心理学研究表明,自我同一性的确立和防止社会角 色的混乱是青少年时期

  Just do it! —— 行动成就梦想 初中生生涯规划活动课设计方案 【理念阐述】 本次辅导主题是心理辅导中的职业生涯规划辅导。心理学研究表明,自我同一性的确立和防止社会角 色的混乱是青少年时期的发展任务。如果在这一时期,他们无法知道自己究竟是什么样的人,想要成为什 么样的人,不能形成清晰的自我同一感,致使自尊心受挫,道德标准受阻,长久找不到发展方向,无法按 自己设计的方式正常学习生活。有的会走向与社会要求相反的、消极的同一,甚至出现一些悲剧性事件。 因此引导他们通过对自我求索来了解自己,了解自己在他人眼中的形以及对自己未来职业和理想进行认真 而具体的思考,对于促进他们自我同一性的建立是非常有必要的。本次辅导就是要引导学生认识到每个人 都应从个人实际情况出发,确立自己的奋斗目标并为之不懈努力。 【活动目标】 1.通过活动指导,帮助学生更多正确地把握自己,更多地了解自己; 2.学生能够通过活动,在学校的学习和生活中,给自己正确地定位,从初中开始就给自己制定一个相对比 较合理的追逐梦想的有效策略; 3.通过活动,使得学生了解每个人都有自己的优缺点,立足当下,发挥自己的优点,努力改正自己的缺点, 踏踏实实走好人生每一步,不拖延,不偷懒,为实现自己的梦想而付诸行动; 4.让学生了解到追逐梦想,不是一蹴而就,而是要付出艰辛的劳动,一分耕耘一分收获,激发学生的学习 动力和学习潜能。 【活动年级】 初中生 【活动准备】 1. 多媒体 PPT(视频,音乐等); 2. 关于生涯规划的小测试(每人一份,事先做好); 3. 每位同学准备白纸,1 个信封 [活动热身] 冥想 播放歌曲《我的未来不是梦》 教师:同学们,还记得你们当初第一次踏入初中校园的那一刻吗?那仿佛就在昨天。你们知道吗?从那时 起,你们就已经踏上人生的征程。时间飞逝,那仿佛就像是一场梦,眼看着,你们即将初中毕业,就像歌 中所唱:我的未来不是梦。那么,我们就一起来做个“梦”吧…… 请大家闭上眼睛,深呼吸三次,想象着今天就是中考拿成绩单的那一天,拿完成绩单,你就得离开学校, 走出校门,那时候会是怎样的情景。 你在做什么?是回望校园,依依不舍;是与同窗好友一一惜别;是拖着沉重的脚步,无心其他,还是…… 这个时候的你,是喜悦还是悲伤,是希望还是迷茫,是困惑还是自信,是感觉终于解脱了,还是各种不甘 心? 好,请大家睁开眼睛,“梦”已醒来,现在大家都有什么感受? 1 5 分钟 学生之间(4 人小组)展开交流,谈论自己的感受,发表自己的见解。 [热身效果] 希望通过冥想自己走出校门的那一刻,提供情景的真实感,进而能够将梦想带入到现★-●=•▽实中来,拉近梦想和 现实的距离,使得话题具有深入谈论的可能性,也让学生了解到其实生涯规划对于初中生来说并不是一个 遥远的话题,而是迫在眉睫。 [活动过程] 一. 认识自我——Who am I ? 教师:你知道你自己是谁吗?(很多同学都笑了。)我们每天都会遇到形形色色的人,每个人都是“独一 无二”的,那么,你真正了解自己吗?如果有机会让你到以下六个岛屿旅游,不用考虑费用等问题,你最 想去的是哪个?可以按照喜欢程度选出三个。 A 岛 美丽浪漫的岛屿。岛上充满了•□▼◁▼美术馆、音乐厅,弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时,当地的原 住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画,许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 I 岛 深思冥想的岛屿。岛上人迹较少,建筑物多僻处一隅,平畴绿野,适合夜观星象。岛上有多处 天文馆、科博馆以及科学▪•★图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知,喜欢和来自各地的哲学家、科学家、 心理学家等交换心得。 C 岛 现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化,是进步的都市形态,以完善的户政管理、地政管理、 金融管理见长。岛民个性冷静保守,处事有条不紊,善于组织规划。 R 岛 自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物,自然生态保持得很好,也有相当规模的动物园、 植物园、水族馆。岛上居民以手工见长,自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。 S 岛 温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人,社区均自成一个密切互动的服务网 络,人们多互助合作,重视教育,弦歌不辍,充满人文气息。 E 岛 显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽,善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展,处处是 高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等,衣香鬓影,夜夜笙歌。 同学们积极努力地做出自己的选择。 老师:现在公布结果,看看你的选择是否符合你的想法,你是否真正了解你自己。 六个岛屿代表着六种典型的职业生涯兴趣类型(其中,第一个是主要兴趣,第二、三个是辅助兴趣)。 选择 R 岛 类型:实用型(Realistic) 喜欢的活动:愿意从事事务性的工作,喜欢户外活动或操作机器,而不喜欢在办公室工作。 喜欢的职业:制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程 师和军事工作。 选择 I 岛 类型:研究型(Investigative) 喜欢的活动:处理信息(观点、理论),喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢 独立工作。 喜欢的职业:实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程设计师、物理学家和程序设计员。 选择 A 岛 类型:艺术型(Artistic) 喜欢的活动:创造,喜欢自我表达,喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。 喜欢的职业:作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装 潢人员。 选择 S 岛 类型:社会型(Social) 喜欢的活动:帮助别人,喜欢与人合作,热情关心他人的幸福,愿意帮助别人解决困难。 喜欢的职业:教师、社会工作者、牧师、心里咨询◁☆●•○△员、服务性行业人员。 选择 E 岛 类型:企业型(Enterprising) 喜欢的活动:喜欢领导和影响别人,或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。希望成就一番事 业。 喜欢的职业:商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场•●或销售经理、公关人员、采购员、投 资商、电视制片人和保险代理。 2 选择 C 岛 类型:事务型(Conventional) 喜欢的活动:组织和处理数据,喜欢固定的、有秩序的工作或活动,希望确切地知道工作的要求和标 准。愿意在一个○▲-•■□大的机构中处于从属地位。 喜欢的职业:会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文△▪▲□△书、税务专家和计算机操作员。 [活动效果] 现在许多学生都热衷于做心理测试,通过心理测试的方式让他们了解自己的兴趣爱好所暗示 的自己,比起直接告诉他们,你是个怎样的人,更具有吸引力,学生的参与度更高。同时, 第一时间了解自己以便于之后活动环节的开展。 教师:请大家拿出准备好的白纸,首先在白纸上写上自己的名字,对照自己课前的小测试及 当下的选择结果将重新认识的自己写在白纸上。 *我的个性特征: *我的兴趣爱好: *我的优点: *我的缺点: 二.我要什么?——What do I want? 教师:刚才同学们都对自己有了新的认识,我们知道,每个人的梦想是不同的,同时不同的梦想成就不同 的人,你今天想要什么样的生活,需要的是昨天的努力,而你明天想要什么样的成就,那就靠今天的把握! 梦想是丰满的,而现实是骨感的,面对竞争激烈的现代社会,你需要从现在开始就要做一个生涯规划,因 为你不这样做,你可能就会成为一个庸碌者、一个盲目的失败者,最后变成后悔者,也就无法到达人生的 最颠峰,成为众人瞩目的成功人士。现在我们来看一张调查表: PPT 中展示调查结果: 据科学家对 25—35 岁职场的中坚后续力量这个人群调查得知: 27%人,没有目标;后来是生活不如意,常常失业,抱怨他人,抱怨社会、抱怨世界; 60%的人,目标模糊;后来几乎都生活在社会的中下层面,他们能安稳地生活与工作,但都没有什么特别 的成绩; 10%的人,有清晰但比较长期的目标;后来成为各行各业不可或缺的专业人士,如医生、律师、工程师、 高级主管等等; 3%的人,有清晰且长期的目标;后来成为白手创业者、行业领袖、社会精英。 教师:这个案例给我们最大的感触就是:成功人士之所以成功,多半是因为他们有意识地规划了他们的人 生,只有提早合理规划自己的人生,确立目标,然后有计划的前进。这样我们才能成为那 3% 的社会精 英。俗语说“人无远虑,必有近忧”,“凡事预则立,不预则废 ”。那么,我们中学生需要进行生涯规 划吗?不久的将来,各位同学也将面临人生第一次重大抉择。有 20%的同学可以进入重点高中,有 30% 的同学能够进入普通高中,有 40%的同学可以进入职业高中,还有 10%的同学要进入社会。 感悟:没有规划的人,往往不能很好地活在当下,不知道自己要做什么,为什么要这样做,做这些又 是为了什么, 对自己的未来会感到非常的迷茫。 现在有很多家长为了不让自己的孩子输在人生的起跑线上, 从婴儿时期就开始给孩子设计人生之路,这充分说明人生设计很重要。我们现在的学习的目的不是为了考 高中,考大学,而是为了今后有一个自己喜●欢的、 并愿意为之付出的工作。如果生涯规划从中学做起, 将对人的一生产生重要意义。 教师: 请同学们再次拿起纸笔,写下自己心目中理想的高中,大学,并写下你向往的生活方式。 4 个同学组成一个小组,大声朗读自己第一次人生规划。 [案例分析] 蚯蚓的目标阶梯 蚯蚓是我从小到大的朋友,他顺利地考上高中,大学,在大学毕业后的十年里,每次问到他 的目标的时候,总能得到不同的答案,下面记录蚯蚓每次谈及目标的原线 岁,高中毕业典礼上:我发誓要当李嘉成第二!我要当中国首富(好大的口气)! 20 岁,春节老同学团聚会上 :我想创立自己的公司,三十岁以前拥有资产 2000 万。 3 23 岁,在某市工厂当技术员,第二职业是抄股:我正在为离开这家工厂而奋斗,因为在 这里工作太没前途了。我将全力抄股,三年内用 5 万元抄到 300 万元(似乎有点可能实现)。 25 岁,抄股失意而情场得意,开始准备结婚:我希望一年后能有 10 万元,让我风风光 光地结婚(挺现实的想法)。 26 岁,在不太风光的婚礼上:我想生一胖小▲★-●子,不久的将来当个车间主任就行,别的不 想了(是不是结婚都会让人成熟)。 28 岁所在工厂效益下滑,偏偏正是妻子怀胎十月的时候:希望这次下岗名单上千万不要 有我的名字。 问题分析:蚯蚓的目标阶梯为什么不断下调? 蚯蚓的目标阶梯点评:蚯蚓从雄心壮志到走投无路的心态历程正是现在很多同学的状态,他 分不清美好愿望与目标,总是抱怨,不懂得适应环境,不会去寻找解决方法,不知道付出努 力。 总结:目标要符合自己的实际,不能眼高手低,也不能妄自菲薄。 教师:请同学们再读自己的人生目标,并且思考后做出调整,进一步完善自己的生涯规划。 [活动效果] 让每个同学参与到思考人生的活动中来,了解生涯规划的重要性,并为规划人生做好初步的 准备,通过思考,制定出适合自己的人生目标,通过书写,体现其严肃性,通过大声朗读, 更加明确自己的短期和长期的目标,为制订措施做好心理铺垫。 三.我能做什么?——What can I do? [情景表演] (小品)四只毛毛虫的故事 四只长大的、爱吃苹果的毛毛虫各自去森林找苹果吃…… 第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵苹果树,漫无目的地走着……结果,根本找不到苹果; 第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树,而且他看到一个大苹果,但是因为苹果树不太好爬,他放弃了…… 第三只毛毛虫锁定了自己想要的大苹果,可是这个大苹果长得很高,尽管他很努力地往上爬,最后因为毛 毛虫的爬行相当缓慢,当它抵达时,苹果不是被别的虫捷足先登,就是苹果已熟透而烂掉了。 第四只毛毛虫,它的目标并不是一个大苹果,而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程,并且一 步一步往上爬,结果它如愿以偿,得到了一个又大又甜的苹果,从此过着幸福快乐的日子。 教师问:你从这段小品中看到了什么,有什么感受?你现在的状态和哪一只毛毛虫最接近? 将学生分成 4 组,分别讨论我们能从这 4 只□◁毛毛虫身上看到什么? 分析:苹果就是我们的目标,是人生的方向,毛毛虫就是我们。第一只毛毛虫,根本就没有目标,所以他 就不知道往哪里去,怎么找,自然也就吃不到苹果。就好像我们一部分同学,并不知道学习为了什么,那 么这部分同学找不到学习的目标,看不到人生的希望,学习也就缺乏动力,不会积极努力地去学习,也就 是“要我学”当中的一大部分人。 第二只毛毛虫,虽然有目标,但是他并不能为了这个目标而坚持去行动,在学习当中“知难而退”,遇到 困难就退缩,这些同学是学习上的“胆小鬼”,不想付出,只想收获。 第三只毛毛虫,锁定了目标而且也付出努力,但是由于眼高手低,不能正确地衡量自己,制定的目标大于 自己的行动力,因此也很难获得成功,而且往往这部分同学的挫败感会比较强。 第四只毛毛虫,是我们学习的榜样,他根据自己的实际情况,制定了合理的目标,并且一步一个脚印地去 努力行动,就好像我们的学习一样,心中有目标,就有了行动的动力,这个目标合理,符合自己的情况, 那么,执行起来也会给执行者带来成就感和幸福感,那么这部分同学就能够克服困难,积极地投入到学习 当中去,并且努力地为自己的将来做打算。 此时,音乐响起,播放《蜗牛》这首歌。 教师:请同学们拿出写好自己优缺点的纸,我们继续往下写,写下你认为近期可行的,并且愿意为之努力 的目标,再写下你的梦想,只有你自己能够看到,请考虑好了再动笔。 好了,现在我们都写好了自己的大大的梦想。接下来,请某同学和大家来分享一个小故事: [故事分享] 4 一位哲学家要乘船到河对岸,划船的船夫虽然年龄已经很大了,却一直在使劲地划船,非常的辛苦。于是 哲学家就对船夫说:“老先生,你学过哲学吗?”船夫回答道:“抱歉,先生,只是一个普普通通的船夫 我没有学过哲学。”哲学家摊开双手说:“那太遗憾了,你失去了 50%的生命呀。”过了一会儿,这位 哲学家看到老先生如此辛苦,又说:“老先生,你学过数学吗?”那位老船夫就更自卑了,说:“对不起 先生,我没有学过数学。”哲学家接着说:“哎呀!太遗憾了,那你将失去 80%的生命呀。” 就在这个时候,突然一个巨浪把船打翻了,两个人同时落入水中,船夫看着哲学家如此费劲地在挣扎,就 说:“先生,你学过游泳吗?”哲学家说:“我没有学过游泳。”老船夫无奈地说:“哎呀,那线%的生命了。” 感悟:这个小故事的主人公是一位哲学家和一个船夫,通过这个故事,可以非常感性地认识到:头脑中的 知识与现实生活中的惊涛骇浪是不能划上等号的。只有具有强大的行动能力,才能用自己头脑中的学问去 和生活中的惊涛骇浪对抗。 现实无情是现今社会人人皆知的事实, 在无情的现实中搏击需要强大的行动力, 而这种竞争力的核心就是强大的执行力, 在我们的学习中不在于我学了多少, 更重要的是我们应用了多少! 教师:请大家将你写的纸条塞进信封,并在信封上写上:致未来的我! [活动效果] 通过表演和故事的形式,让学生充分体会到行动远比梦想重要,行动才是接近梦想的捷径,我们不能做行 动的“矮子”,在学生心中播下行动的种子。并且,书信的形式更增加了一种仪式感,写给未来的自己。 [活动总结] 生涯规划是复杂而又漫长的,他贯穿于每个人的一生。而我们每个人又是独特的个体,在做生涯规划的时 候,我们会考虑到很多的因素,有环境的,自身的,职业本身的因素等等,从而我们会做出很多不同的选 择,但是不管怎么选,我们都应该遵循以下的准则:① 择己所爱。② 择己所长。③ 择己所利。④ 择世 所需。只有这样,你才能做一行,爱一行,才能不被社会淘汰,才能实现你的梦想。希望你在若干年后打 开这封信,你的梦想得以实现,未来的你终将感谢现在努力的你! 最后,老师将龙应台写给安德烈的几句话送给大家: 孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩, 而▽•●◆是因为,我希望你将来会拥有选择的权利, 选择有意义、有时间的工作, 而不是被迫谋生。 当你的工作在你心中有意义, 你就有成就感。 当你的工作给你时间, 不剥夺你的生活, 你就有尊严。 成就感和尊严,给你快乐。 附板书: Just•☆■▲ do it! —— 行动成就梦想 行动的前提--认识自我 行动的动力--我要什么 行动的本身--我怎么做 行动的时间(即现在) 梦想 我们要做行动的巨人,做梦想的主人,为实现自己的梦想而拼搏! 5 【活动反思】 通过这次对于初中生涯规划的团队辅导,初步了解到,当前初中生对于个人的定位不是十分准确,不 能正确评价自己是普遍存在的现象。并且,许多初中生对于当前社会的职业需求,社会发展可以说一无所 知,所以,在进行初步的职业规划辅导时并不能顺利进行,需要花费大量的时间和学生分析当前社会的情 形。因此,也就更显出职业规划辅导的重要性和必要性,作为新时期的学生,他们有必要了解当前社会职 业需求,并且给自己定个初步的职业规划,使得自己的学习有动力,有目标。 经过辅导,大部分学生对于自己能基本做出一个正确的评价,自己是什么性格,为人处事的风格是怎 么样的,怎么样在与人交往过程中扬长避短,使得自己左右逢源,并且大部分学生都能根据教师所提供的 职业规划的方向给自己设定一个短期和一个长期的目标, 使得梦想的概念更加清晰。 通过做测试, 做调查, 讲故事,情景表演,让学生对于活动课的参与度更加高,对于职业需求更加明确,这样会比教师直接讲述 效果更好。 最后,在活动结束时,许多学生都会发出感慨,更多的学生会在心中更加明确自己当下要做☆△◆▲■什么,怎 么做,有了目标后的行动更加持久和有力。 【所附材料】 生涯规划之认识自己小测试 本心理测试是由著名的美国兰德公司(战略研究所)拟制的一套经典心理测试题为蓝本,根据中国人心理 特点加以适当改造后形成的心理测试题,试着测试一下,认识一下也许你不知道的自己! 注意:每题只能选择一个答案,应为你第一印象的答案,把相应答案的分值加在一起即为你的得分。 最后有一个分值分析,供你参考。 1)你更喜欢吃哪种水果? A、草莓 2 分 B、苹果 3 分 C、西瓜 5 分 D、菠萝 10 分 E、橘 15 分 2)你平时休闲经常去的地方 A、郊外 2 分 B、电影院 3 分 C、公园 5 分 D、商场 10 分 E、酒吧 15 分 F、练歌房 20 分 3)你认为容易吸引你的人是? A、有才气的人 2 分 B、依赖你的人 3 分 C、优雅的人 5 分 D、善良的人 10 分 E、性情豪放的人 15 分 4)如果你可以成为一种动物,你希望自己是哪种? A、猫 2 分 B、马 3 分 C、大象 5 分 D、猴子 10 分 E、狗 15 分 F、狮 20 分 5)天气很热,你更愿意选择什么方式解暑? A、游泳 5 分 B、喝冷饮 10 分 C、开空调 15 分 6)如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活,你能容忍哪一个? A、蛇 2 分 B、猪 5 分 C、老鼠 10 分 D、苍蝇 15 分 7)你喜欢看哪类电影、电视剧? A、悬疑推理类 2 分 B、童线 分 C、自然科学类 5 分 D、伦理道德类 10 分 E、战争枪战类 15 分 8)以下哪个◇•■★▼是你身边必带的物品? A、打火机 2 分 B、口红 2 分 C、记事本 3 分 D、纸巾 5 分 E、手机 10 分 9)你出行时喜欢做什么交通工具? A、火车 2 分 B、自行车 3 分 C、汽车 5 分 D、飞机 10 分 E、步行 15 分 10)以下颜色你更喜欢哪种? A、紫 2 分 B、黑 3 分 C、蓝 5 分 D、白 8 分 E、黄 12 分 F、红 15 分 11)下列运动中挑选一个你最喜欢的(不一定擅长)? A、瑜伽 2 分 B、自行车 3 分 C、乒乓球 5 分 D、拳击 8 分 E、足球 10 分 F、蹦极 15 分 12)如果你拥有一座别墅,你认为它应当建立在哪里? A、湖边 2 分 B、草原 3 分 C、海边 5 分 D、森林 10 分 E、城中区 15 分 13)你更喜欢以下哪种天气现象?A、雪 2 分 B、风 3 分 C、雨 5 分 D、雾 10 分 E、雷电 15 分 6 14)你希望自己的窗口在一座 30 层大楼的第几层? A、七层 2 分 B、一层 3 分 C、二十三层 5 分 D、十八层 10 分 E、三十层 15 分 15)你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活? A、丽江 1 分 B、拉萨 3 分 C、昆明 5 分 D、西安 8 分 E、杭州 10 分 F、北京 15 分 ==================================================== 下面是分值分析,请对号▪▲□◁入座。 180 分以上:意志力强,头脑冷静,有较强的领导欲,事业心强,不达目的不罢休。外表和善,内心 自傲,对有利于自己的人际关系比较看重,有时显得性格急躁,咄咄逼人,得理不饶人,不利于自己时顽 强抗争,不轻易认输。思维▲=○▼理性,对爱情和婚姻的看法很现实,对金钱的欲望一般。 140 分至 179 分:聪明,性格活泼,人缘好,善于交朋友,心机较深。事业心强,渴望成功。思维较 理性,崇尚爱情,但当爱情与婚姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。 100 分至 139 分:爱幻想,思维较感性,以是否与自己投缘为标准来选择朋友。性格显得较孤傲,有 时较急躁,有时优柔寡断。事业心较强,喜欢有创造性的工作,不喜欢按常规办事。性格倔强,言语犀利, 不善于妥协。崇尚浪漫的爱情,但想法往往不合实际。金钱欲望一般。 70 分至 99 分:好奇心强,喜欢冒险,人缘较好。事业心一般,对待工作,随遇而安,善于妥协。善 于发现有趣的事情,但耐心较差,敢于冒险,但有时较胆小。渴望浪漫的爱情,但对婚姻的要求比较现实, 不善理财。 40 分至 69 分:性情温良,重友谊,性格踏实稳重,但有时也比较狡黠。事业心一般,对本职工作能 认真对待,但对自己专业以外事物没有太大兴趣,喜欢有规律的工作和生活,不喜欢冒险,家庭观念强, 比较善于理财。 40 分以下:散漫,爱玩,富于幻想。聪明机灵,待人热情,爱交朋友,但对朋友没有严格的选择标准。 事业心较差,更善于享受生活,意志力和耐心都较差,我行我素。有较强的异性缘,但对爱情不够坚持认 真,容易妥协。没有财产观念。 7

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